walnalem 60 mg raz i byla ostra wiksa. Pelno mysli w jednym czasie, wszystko wygladalo jakby film. W dodatku bylem z jednej strony ostro pobudzony i nie mialem co z nogami zrobic a z drugiej senny. Jak wracam ze sklepu to zaczalem biec bo mialem oochote. Efekt byl taki ze wszystko wygldalo jak w grze need for speeed , pelne rozmycie swiata, dziwna [...]
No dokladnie, ja tez wczesniej na nic nie mialem ochoty, pobralem kilka dni piracetam i wszystkie czynnosci, nawet wynoszenie smieci nie stawialo zadnych oporów, nawet jak zdecydowalem sie zrobic rower to w garazu tak sie skupilem ze wyszlifowalem stara rame do golego metalu i potem sobie malowalem sprayem na dzialce hehe i spedzilem tam caly [...]
[...] ze jest k***a najmądrzejszy, a to wcale nie jest dobre. Narazie przygotowuje sie do zawód w wyciskaniu leżąc i odstawiam nootropy, jednak zaciekawiłem sie Modafinilem i jak to jest naprawde z jego działaniem, moja praca zmusza mnie do czasami takie wysiłku ze pracuje do 2 w nocy, a organizm musi sie regerowac, trzeba zrobić trenig, zadbac o [...]
[...] nogami i prostuje się w tym samym momencie. Jeśli czuje mocno spięte prostowniki to znaczy dobrze? że organizm najsłabszy element rozwija?? :) Bo mam taki ucisk, spinę jak się wyprostuje w plecach bez sztangi jakby spompowane były. Nogi średnio czuję, jakie błędy mogę ew. popełniać lub jakieś dokładniejsze wykonanie tego MC może ktoś mi [...]
[...] w staraniach o dziecko od zwyklego gina do profesora i napotykam na calkowita ignorancje tematu immunologii. Najlepiej zrobic kolejne IVF -- skasowac swoja dole i tyle. A jak juz w koncu znalazlam lekarke (w miescie oddalonym o prawie 400 km) zajmujaca sie tematem tocznia i ciazy to okazalo sie ze nie przyjmuje juz nowych pacjentow %-) z czego [...]
[...] hantelki 3 kg - fajnie się skakało ale tylko w pierwszej serii %-) Na początek bieg, na koniec żałosne próby biegu zakończone kontaktem z podłożem :-P P.s 1 - ostatnia seria, długo i wolno %-) 3a. Ostatnia seria jak stosunek przerywany - niby fajnie, ale można to było eleganciej zrobić %-) Miska w dzienniku, z tel nie chce mi się bawić w to ;-)
[...] Wspięcia: 10x50 10x50 10x50 Zolnierskie: 10x20 9x25 8x25 WL: 10x32,5 8x32,5 7x32,5 Uginanie z sup. 10x5 10x5 10x5 Podciaganie wzd.tułowia: j.w + 4km biegu Napaliłam się na ten trening jak szczerbaty na suchary i wyszło tak średnio - trzeba było se odpuścić i zrobić jakieś it. Ale co się stało to się nie odstanie - poboli wszystko i przestanie %-)
myślę że powinieneś skupić się na jednym...jak widzę Twój rozkład treningów,to raczej w stronę wytrzymałości Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-04-06 23:34:28 wiesz ja w obecnej chwili jestem na mocnej redukcji (która w końcu zaczęła dawać efekty), w konkursie wyciskania nie nastawiam się na żadną wygraną, na zawody się nie wybieram, w tej [...]
[...] dało się ją zrobić w ramach jednego sklepu :). Jak można byłoby te produkty zamienić? Pytań w sensie co robić jeśli wydaje mi się, że nie dam rady takiej ilości białka jak 2g białka na 1kg spożyć :). Bo w sytuacji, żeby nie jeść samego mięcha i próbować w miarę różnorodnie jeść to tak myślę, że jestem w stanie dostarczyć średnio 1,2-1,4g [...]
[...] decha leci do przodu a ja na tylek lub plecy. Po wakacjach w mojej szkole bedziemy pokazywali tricki na dechach ja i dwuch innych z klasy, moze jeszcze 2 - 3 z osiedla jak jeździsz i umiesz jakiś trick to może przyjdziesz. Trener to wymyślił bo kolega Adam ze swoim rozumem na wagarach pod koniec roku szkolnego jeździł na Legionów i [...]
[...] wspomagac duze grupy miensiowe:-) a wiec w przypadku ciezkich cwiczen ukierunkowanych na klate, czy plecy, barki rowniez beda mocno zaangazowane w ich pzrediej czesci, jak i w ich tylnej czesci w zalsnosci od tego czy trenujemy wlasnie klate czy tez grzbiet, jednak OK na upartego mozna zrobic tak jak napisales i nieco zasady treningow [...]
co jak cos ale bilem z kumplami pierwsze serie cypio z BRD i rewelacja.. wszyscy zadowoleni ale to bylo dobrych pare miesiecy temu..wiec moglo sie cos zmienic bo juz ktos tam pisal nawet ze dostal cypio z tej firmy i go nawet minimalnie nie kopnelo..dlatego sadze jezeli chodzi o undery i jezeli jest mozliwosc i jest nowa firma to zawsze zawijac [...]
[...] kusi mnie na koci grzbiet, albo ruch mógłby być pełniejszy. Przy tym ćwiczeniu czuję też że mięśnie brzucha pracują. Unoszenie ramion bokiem to ćwiczenie pogrom dla mnie i jak patrzę z jakimi ciężarami robią to inne dziewczyny to dla mnie jest to jakaś abstrakcja. Dzisiaj udało mi się zrobić 2kg x15 w ostatniej serii, ale w końcówce już nie [...]
No u mnie z tym aero, to nie dość, że nuda zabija, to mam tak jak Ty... w głowie, co jeszcze muszę zrobić i że czasu mało i też to ma wpływ na mój trening, wolałabym robić coś, co mnie nie męczy przy samym myśleniu o tym.... a aeroby takie są na dłuższą metę.
[...] u mnie nie było. Na razie jem do dwóch dni taką z worka, bo była w zapasach. Jak ją skończę to zakupię taką z beczki, albo sama spróbuję zrobić. Czy na sfd był polecany jakiś przepis, bo nie mogę znaleźć? Wodę z ogórków kiszonych domowej roboty zaczęłam pić rano na czczo. POMIARY,CZYLI WEŹ SIĘ KOBIETO (NIE) ZAŁAMUJ - MARTA RATUJ! ) [...]
[...] przyprawy (pieprz, trochę soli, dzisiaj dałam też natkę pietruszki) i wszystko razem miksuję. Problem mam tylko taki, że często mi się nie trzymają dobrze przy przekręcaniu, jakby nie do końca dobrze spojone były - może za mało jajka? Ale po wystygnięciu robią się stężałe i jest ok :) 23.03.2012 (piątek) Trening (trening od 10 tyg. 6 dni, trening [...]
[...] czego wcześniej nie zauważałam. No i niestety szybko robię się pyzata na buzi;/ Tak dla zdołowania to po 3 miesiącach na sfd bez grzeszenia (poza niedociągnięciami z areo) jak pojechałam do domu na święta brat powitał mnie stwierdzeniem czy przytyłam bo jestem taka okrągła na buzi. Okropności ;p Zapalnie pęcherza przeszło, dalej smarkolę i [...]
[...] No nic poddać się nie poddam ,będe walczył. Wtorek - klatka, biceps, brzuch Klata: a) wyciskanie na płaskiej sztanga 3x12-10-8 // dzisiaj miałem takie samo obciążenie jak ostatnio z tym ,że ostatnio nie czułem zmęczenia ,a dzisiaj nie mogłem dokończyć trzeciej serii - brak sił b) wyciskanie sztangielkami skos 3x12 // mało kg to i się [...]
Jak Pani Trener pisze to czytać, a nie marudzić - co do uginania to ja sam nie prostuję - jak będę trzaskać po 15 razy, to zacznę - lepiej zrobić 10 powtórzeń prawie idealnie niż 2 idealnie.
Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1
